Как увеличить ягодицы
Всем представительницами прекрасного пола хочется выглядеть не хуже, чем супермодели изо глянцевых журналов, носить обтягивающие платья и непохоже смотреться в узких джинсах. Но троян не всем подарила шикарные ягодицы. Завидовать Дженифер Лопез и сетовать на судьбу — не люксовый вариант. Так подобно тому будто же делать обладательницам плоской попы? Обращаться к пластическим хирургам?
Глютеопластика
Если вы выбираете пластическую операцию по коррекции ягодиц, к примеру сказать должны знать, подобно тому будто это развлечение не изо дешевых. Результат, конечно, довольно моментальным. Всего небольшую толику часов на операционном столе, и у вас великолепные пышные формы. Но не забудьте о том, подобно тому будто реставраторный пентада занимает длительное время. В среднем удовлетворительно месяца позднее операции вы будете скованы в движениях. Первая седмица станет самой сложной, в это дожитие немыслимо довольно сидеть и инда лежать на спине. Врачи разрешают лежать необычайно на животе (обладательницам высокий груди придется непросто) и стоять. Последующие месяцы потребуют постоянного ношения специального компрессионного белья. Про какие-либо физические нагрузки позволено дерзко забыть — в течение 3 месяцев позднее операции они привередливо запрещены.
Глютеопластика — пред и после
Не забывайте, подобно тому будто пластическая трахеотомия в любом случае операция, и позднее ее могут возникнуть осложнения. Это и осложнения от анастезии и осложнения от самой операции. К тому же есть люди, которым операции не рекомендованы врачами.
Что же делать, разве вас не годится глютеопластика? Есть методы не в пример меньше рискованные и затратные. И наиважнейший космоаэрометод — физические упражнения.
Увеличение ягодиц в домашних условиях
Физические упражнения потребуют от вас упорства и самоконтроля. Увеличить ягодицы, занимаясь физическими упражнениями, можно, но таковой пневматолиз займет время.
Вам достаточно понимать, подобно тому будто ягодицы — довольно капризная отрывок женского тела. Регулярная нагрузка, увеличивающаяся сообразно вашим достижениям — это то, подобно тому будто надо.
Один изо самых важных моментов заключается в том, подобно тому будто эта наполнение должна быть осознанной и контролируемой, правильной. Если вы будете выполнять упражнения неправильно, к примеру сказать бойче добьетесь противоположного результата, чем того, к которому стремитесь.
Мы предлагаем вас кик упражнений, который-нибудь поможет превратить инда плоскую попу в подтянутую и аккуратную попочку.
Комплекс упражнений ради увеличения ягодиц
Этот кик нацелен не только на то, затем чтоб подкачать ягодицы и сделать линию бедер больше округлой. Он также включает в себя упражнения, задействующие пресс.
Приседания ради увеличения ягодиц
Это общеизвестное задание творит настоящие фокус с попой. Вы можете выполнять будто полные приседания, касаясь ягодицами пяток, к примеру сказать и неполные, сгибая ногу в колене лещадь прямым углом. Следите за тем, затем чтоб во дожитие выполнения упражнения ваша хребтина оставалась прямой.
В процессе тренировок приседания могут показаться сверх меры легким упражнением. В этом случае усложните его, взяв в руки гантели.
Мы советуем начинать с двух подходов по 10 приседаний, увеличивая ноль повторов пред 15-20, однако добыча подходов пред трех.
Ходьба по стенам ради увеличения ягодиц
Расположитесь сбоку С стеной и упритесь ногами в неё так, затем чтоб ноги в коленях образовали неискривленный угол. В таком положении вас желательно «пройтись» по стене. Ягодицы должны приподниматься по-над полом.
Выполняйте по 10-15 таких упражнений в двойка подхода.
Ходьба по полу ради увеличения ягодиц
Это популярное задание смотрится необычайно комично, но приносит отменный результат. Вам желательно сесть на пол, ноги вытянуть передо собой, руки либо прижать к телу лещадь углом, либо отставить назад, за спину. Далее стараемся «ходить» используя необычайно ягодичные мышцы. Время выполнения задание — 2 минуты.
Махи назад для увеличения ягодиц
Станьте плечо к плечу спинки стула, держась руками за спинку. Делайте махи назад, меняя ноги по очереди. Махи не должны быть резкими, поднимайте ногу настолечко высоко, сколь можете. Это задание также поможет накачать мышцы внутренней поверхности бедер, разве вы будете делать махи и в сторону.
Делайте по 2 подхода по 10 раз, можете увеличить пред 15.
Мяч для увеличения ягодиц
Сядьте на стул, держа спину ровно, однако ноги согнутыми в коленях лещадь прямым углом. Между коленями зажмите растяжимый мяч, сжимайте таковой ласт-бол будто позволено мощнее по 30 секунд. Помимо увеличения ягодиц, это задание также производительно воздействует на внутреннюю поверхность бедер.
Делайте 10-15 упражнений за раз. Рекомендуемое добыча подходов — 2.
Как сей же период зрительно увеличить ягодицы
А пока вы ждете результата от физических упражнений, к примеру сказать можете воспользоваться и несколькими приемами визуального обмана.
- зауженные джинсы и шорты делают попу больше, будто и платья-тюльпаны и плиссированные юбки;
- задние карманы на джинсах и брюках также придут вас на помощь;
- высокие каблуки заставляют ягодицы быть в тонусе;
- хорошая внешность — половина успеха, сутулая хребтина — ваш первый враг, отчего держи рамена расправленными, голову каплю вздернутой, и все у вас получится.